A saúde do seu corpo e da sua mente começa com um bom sono. Entenda a importância de uma noite de sono de qualidade e descubra como a falta dele afeta sua saúde física e mental, desde o aumento de peso até o estresse. Nossos conteúdos trazem dicas, estudos e soluções para você melhorar a sua rotina e ter uma vida mais saudável e equilibrada.
Você já acordou sem conseguir se mexer? Entenda o que é a paralisia do sono, por que acontece este fenômeno assustador e como você pode evitar episódios futuros de forma simples.
Entenda as principais causas da sonolência diurna e como ela afeta sua vida. Aprenda a identificar sinais, prevenir problemas e recuperar sua energia para viver melhor todos os dias.
Entenda como a melatonina, o hormônio do sono, funciona no seu corpo e aprenda dicas práticas para melhorar a qualidade das suas noites e acordar mais disposto todos os dias.
Entenda como a falta de sono afeta o humor e descubra por que dormir mal pode deixar você irritado, ansioso e sem paciência. Aprenda dicas práticas para melhorar suas noites
Entenda o que é sonambulismo, suas causas, sintomas e como lidar com quem caminha dormindo. Conheça os mitos e verdades sobre esse distúrbio do sono que afeta milhões de pessoas no mundo todo
Entenda o significado dos pesadelos recorrentes e como eles refletem nossa saúde mental. Aprenda técnicas simples para lidar com sonhos
Entenda como a insônia afeta sua vida e aprenda técnicas práticas para dormir melhor. Dicas simples para vencer a dificuldade
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